خانه ← دستور پختها ←
اوتمیل دانه چیا

- جو دوسر ۱/۳ پیمانه
- دانه چیا ۳ قاشقغذاخوری
- شیر بادام ۲/۳ پیمانه
- کره بادام زمینی، انواع توت، موز و دارچین: بنا به سلیقه و به مقدار دلخواه
طرز تهیه اوتمیل دانه چیا
مشاهده همه دستور پختهاجو دوسر و دانه چیا را در یک کاسه مخصوص مایکروویو یا قابلمه بریزید و هم بزنید تا کاملا ترکیب شوند. در این مرحله شیر بادام را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا ترکیب یکدستی حاصل شود. ظرف را به مدت ۲ دقیقه در مایکروویو با حرارت بالا (یا روی گاز به مدت ۵ دقیقه) قرار دهید تا اوتمیل بپزد.
این اوتمیل را میتوانید با موز، دارچین، توتفرنگی، گردو و… تزئین کنید.